На отдых в деревню. Советы

отдых летом

Лето – это время, когда ребенок может полноценно отдохнуть и подготовиться к новому учебному году. Хороший отдых можно условно разделить на несколько составляющих:

  • нужно дать отдых голове. Это вовсе не значит бегать с утра и до ночи, не писать, не рисовать, не отгадывать кроссворды…. Все это нужно делать, но в меру и в удовольствие. И чтение интересной книги пойдет только на пользу.
  • побольше движения, игр на свежем воздухе — бегать, плавать, играть с приятелями в «вышибало» …. Хорошая физическая форма к осени придется кстати.
  • еда должна быть не только полезной, но и вкусной. А главное — не нужно насильно кормить свое чадо. Пусть ест столько, сколько хочется и не грамма больше.

(далее…)

Гигиена сна — 5 простых правил

В этом году всемирный день сна отмечается 17 марта. Это не праздник, это мероприятие, призванное привлечь внимание к решению вопросов здорового сна.

Сколько требуется человеку часов сна, чтобы быть здоровым и активным в течение всего дня? Ответ давно известен – это не менее 7 часов и не более 8. Вредно как недосыпать, так и спать долго. Где взять столько времени современному человеку?

И еще одна проблема – бессонница. Она проявляется нарушением засыпания, поверхностным, прерывистым сном или преждевременным пробуждением. Практически каждый из нас знаком с ней. А вот что с этим делать, как бороться с бессонницей?

(далее…)

23 февраля — праздник всех мужчин

23 февраля

23 февраля — праздник всех мужчин, День защитника Отечества! Есть несколько версий того,как и почему праздник пришелся именно на эту дату.

Думаю — это не столь важно. Ведь начиная с 2002 года этот день стал официальным выходным. А мы 23 февраля поздравляем своих любимых, дорогих, замечательных, мудрых и отважных.. самых лучших мужчин! Для них — поздравительное видео. (далее…)

Топ 5 вредных диет

Огромное количество женщин и мужчин каждый день ищут в сети наилучшие рецепты для здорового похудения. Однако далеко не вся информация может быть пригодной к использованию безопасно для здоровья.

Ученые считают, что нельзя без разбору, бездумно верить всем заявлениям об эффективности той или иной диеты. Часто печальные последствия проявляются только через несколько месяцев, а то и лет, когда здоровью уже нанесен непоправимый вред. Диеты, приведенные ниже, названы самыми небезопасными для правильной работы организма. (далее…)

Антибактериальное мыло — вред и польза

Всем известно, что чистые руки являются залогом здоровья. Есть такие болезни, которые передаются именно через грязные руки (дизентерия, аскаридоз и так далее).

Частенько можно увидеть на рынке, как люди после соприкосновения своих рук с сумкой, кошельком, деньгами, усеянными бактериями, берут в руки пирожок или шаурму и с жадностью поглощают их. Да и тот, кто эти пирожки вам предлагает, вполне вероятно не помыл руки после очередного похода в туалет. Все это говорится не для того, чтобы вы перестали есть шаурму на рынке, но помните об опасности и обращайте внимание на указанные «мелочи». (далее…)

Сигналы нашего организма

головная боль

Существуют сигналы организма, которые нужно научиться не только слышать, но и взаимодействовать с ними, реагируя правильным образом.
В те времена, когда наши предки не были загружены всякими техническими новшествами, которые в данное время неизменно отодвигают человека от взаимодействия с природой, они умели ладить со своим организмом. А поэтому и здоровье у них было намного крепче, и выносливость выше, чем у современного человека.

(далее…)

Какую зубную пасту выбрать?

здоровые зубы

Заметив, что в тюбике зубной пасты уже почти не осталось, думаете: «Не забыть бы забежать в магазин, паста заканчивается». А в магазине радуетесь, купив зубную пасту по скидке.

Вам и в голову не придет задуматься, а ту ли пасту вы купили? Почему берете именно эту (кроме того, что она идет по акции) и как такое может быть, чтобы она подходила для всех членов вашей семьи? (далее…)