Красота и здоровье

Гигиена сна — 5 простых правил

В этом году всемирный день сна отмечается 17 марта. Это не праздник, это мероприятие, призванное привлечь внимание к решению вопросов здорового сна.

Сколько требуется человеку часов сна, чтобы быть здоровым и активным в течение всего дня? Ответ давно известен – это не менее 7 часов и не более 8. Вредно как недосыпать, так и спать долго. Где взять столько времени современному человеку?

И еще одна проблема – бессонница. Она проявляется нарушением засыпания, поверхностным, прерывистым сном или преждевременным пробуждением. Практически каждый из нас знаком с ней. А вот что с этим делать, как бороться с бессонницей?

(далее…)

Топ 5 вредных диет

Огромное количество женщин и мужчин каждый день ищут в сети наилучшие рецепты для здорового похудения. Однако далеко не вся информация может быть пригодной к использованию безопасно для здоровья.

Ученые считают, что нельзя без разбору, бездумно верить всем заявлениям об эффективности той или иной диеты. Часто печальные последствия проявляются только через несколько месяцев, а то и лет, когда здоровью уже нанесен непоправимый вред. Диеты, приведенные ниже, названы самыми небезопасными для правильной работы организма. (далее…)

Антибактериальное мыло — вред и польза

Всем известно, что чистые руки являются залогом здоровья. Есть такие болезни, которые передаются именно через грязные руки (дизентерия, аскаридоз и так далее).

Частенько можно увидеть на рынке, как люди после соприкосновения своих рук с сумкой, кошельком, деньгами, усеянными бактериями, берут в руки пирожок или шаурму и с жадностью поглощают их. Да и тот, кто эти пирожки вам предлагает, вполне вероятно не помыл руки после очередного похода в туалет. Все это говорится не для того, чтобы вы перестали есть шаурму на рынке, но помните об опасности и обращайте внимание на указанные «мелочи». (далее…)

Сигналы нашего организма

головная боль

Существуют сигналы организма, которые нужно научиться не только слышать, но и взаимодействовать с ними, реагируя правильным образом.
В те времена, когда наши предки не были загружены всякими техническими новшествами, которые в данное время неизменно отодвигают человека от взаимодействия с природой, они умели ладить со своим организмом. А поэтому и здоровье у них было намного крепче, и выносливость выше, чем у современного человека.

(далее…)

Какую зубную пасту выбрать?

здоровые зубы

Заметив, что в тюбике зубной пасты уже почти не осталось, думаете: «Не забыть бы забежать в магазин, паста заканчивается». А в магазине радуетесь, купив зубную пасту по скидке.

Вам и в голову не придет задуматься, а ту ли пасту вы купили? Почему берете именно эту (кроме того, что она идет по акции) и как такое может быть, чтобы она подходила для всех членов вашей семьи? (далее…)

Как сохранить здоровье женщине после…

женщина

В вашей жизни все идет своим чередом: дом, работа, сын окончил школу – пора выбирать будущую профессию…. Сейчас ваша помощь нужна ему, как никогда. И вдруг что-то пошло не так. Вы поднялись на третий этаж, и чувствуете дрожь в ногах, чуть выше темп ходьбы (опаздываете на работу) — дыхание сбивается. Слабость…. Но откуда она взялась так не вовремя? Плюнуть на нее, не обращать внимания, увеличить нагрузки на тренировках. Но все тщетно, слабость не проходит, добавляется головокружение, сердце бьется учащенно…. Вот уже и на работе начались проблемы! Здоровье женщины после 45 лет – это не шутка, пора идти к врачу. (далее…)

Как жить долго и счастливо?

продлить активную жизнь

120 лет – вот тот возраст, когда человек имеет право задуматься о смерти. А до того времени он должен вести активный образ жизни. Именно так утверждают наши ученые геронтологи. Так почему же далеко не каждый из нас доживает до 80 лет? И можно ли продлить активную жизнь?

Можно, несмотря на то, что лекарство для «вечной молодости» до сих пор не найдено. Для этого не нужны таблетки. Нужно приложить немного усилий, изменив свою жизнь к лучшему. (далее…)

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: